June 23, 2022 By divepowellriver.com 0

Solusi Seorang Psikolog Untuk Resolusi Anda

Menurut American Psychological Association (APA), resolusi Tahun Baru yang paling populer adalah menurunkan berat badan, berhenti merokok, dan berolahraga lebih teratur. Sayangnya, hampir enam puluh persen dari mereka yang membuat resolusi menyerah, dalam enam bulan pertama. Namun demikian, kemungkinan besar jika Temukan Psikolog Berpengalaman Anda membuat resolusi, Anda akan sepuluh kali lebih mungkin untuk menang atas mereka yang tidak memiliki tekad.

Perasaan kita sebenarnya mendikte tindakan kita. Dalam hal itu, jika Anda seperti kebanyakan orang (termasuk saya), Anda mungkin Konsultan Psikologi Klinis Remaja memiliki pasta gigi bermerek di kamar mandi Anda. Meskipun kami berdua secara intelektual tahu bahwa pasta gigi generik pada dasarnya sama dengan (dan seringkali lebih murah daripada) nama merek, kami membayar lebih untuk nama merek, karena kami merasa itu akan memberi kami “napas lebih segar dan gigi lebih putih”.

Pengiklan cenderung menipu Konseling Psikologi Terbaik Semarang diri emosional kita agar merasa senang dengan produk mereka daripada produk pesaing atau generik mereka, sering kali menyebabkan kita mengubah perilaku untuk membelanjakan lebih banyak untuk produk mereka. Menggunakan prinsip dasar “Psych 101″ yang sama untuk keuntungan seseorang, dapat membantu memberdayakan diri sendiri untuk menciptakan perubahan positif, terutama yang berlaku untuk resolusi.

Untuk berhasil dengan resolusi Anda, oleh karena itu, sangat penting untuk memasangkan rasa sakit emosional yang cukup dengan perilaku lama, dan kesenangan emosional yang cukup dengan perilaku baru. Seorang perokok, misalnya, mungkin membayangkan betapa enaknya bernapas lebih lega serta memiliki lebih banyak energi, kebebasan, dan kebanggaan atas pencapaiannya.

Memiliki rencana juga merupakan kunci untuk setiap perubahan perilaku. Untungnya, Internet menyediakan serangkaian alat bantu mandiri yang luar biasa. Koleksi online saya ” Solusi untuk Resolusi 2008 Anda ” menawarkan unduhan perangkat lunak dan meditasi gratis untuk mengelola stres; informasi APA tambahan tentang Resolusi Tahun Baru; ebook gratis tentang penurunan berat badan, olahraga, dan berhenti merokok; dan tautan ke alat online terpilih lainnya untuk perubahan perilaku.